体重 60.1kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊コーンブレッド

　　クロワッサン

　　サラダ（サラダチキン／ブロッコリー／ベビーリーフ／柚子）

　　バナナ＋ヨーグルト＋チョコレート

　　コーヒー

昼＊あまおうのシュトーレン

　　えのきとほうれん草のおひたし

　　青汁の豆乳割り

紫色が入ったほうれん草だったから、きれいな色に。

味はともかく色味はシュトーレンと同じになった。

おやつ＊かわきもの色々

夜＊豚バラと大根の炒め

　　厚揚げもやし

　　なめこおろし

　　大根葉とワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

全体的に茶色いごはん。