体重 60.3kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ビール酵母パントースト

　　豆乳

昼＊ソース焼きそば 目玉焼きのせ（ハム／大根葉）

　　白菜きむち

夜＊豚キムチ

　　高野豆腐の煮物＋ほうれん草のおひたし

　　蕪と大根葉と松山揚げの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

豚キムチはケンタロウさんレシピ。