体重 60.0kg ／ 体脂肪率 35.2%

朝＊ビール酵母のパン

　　ベーコンと茄子とピーマンとブロッコリーのソテー

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊海鮮中華丼

夜＊人参と人参葉のかき揚げ

　　しめ鯖と粉吹き芋と胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　なめこと厚揚げと大根葉の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　　牛たんしぐれ煮のせごはん

今日のかき揚げも完璧！ザクザク！

新米だからごはんも少しだけ。

＜今日の映画＞キャッシュトラック（いつものガイリッチーよりはおとなしめ）