体重 58.2kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊トースト

　　ソーセージとプチトマトとキャベツのソテー

　　カフェオレ

昼＊ジェノベーゼ

　　まぐろの胡麻カツ

夜＊ぶりの刺身

　　鶏の唐揚げ

　　レタス＆キャベツ

　　固豆腐

　　サッポロ黒ラベル

久しぶりのうちごはん。