体重 59.9kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊トースト

　　サツマイモのグリル

　　ベビーリーフとプチトマトとごぼうのサラダ

　　焼きソーセージ

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊天ざるうどん

天ぷら久しぶりに食べたかも。

Tbさんとブツの受け渡しがてら。

おやつ＊恋あたスイーツ第三弾

２回目。

夜＊豚とキャベツの塩麹炒め

　　サツマイモのグリルとブロッコリー

　　冷奴

　　ニラとワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　＊スコッチウイスキーの伊良コーラ割り

なんだかとっても身体にいい味がする。