体重 59.8kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊発酵バタートースト

　　サラダ（ブロッコリー／新玉ねぎ／ベビーリーフ／コーン）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊トマトなんとか牛丼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　すき家

これはきっとチキンのやつの方がおいしいと思う。

夜＊焼売　

　　ちくわ＋蕗味噌

　　ほうれん草と新玉ねぎの味噌汁　

　　白米＋明太子

おやつ＊はちみつヨーグルト