体重 59.7kg ／ 体脂肪率 33.4%

朝＊ロールパンサンド（ソーセージ／ベビーリーフ）

　　ミニクロワッサン

　　せとかジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊五養粥（黒）

おやつ＊ピスタチオクッキー

夜＊牛肉と人参ともやしの炒め

　　冷奴＋スライス新玉ねぎ＋蕗味噌

　　蕪とカリーノケールのスープ

　　雑穀米

　　ルイボスティ