体重 59.7kg ／体脂肪率 34.9%

朝＊きのうの夜のクリーム炒めのせチーズトースト

　　四角豆と玉子入りツナポテトサラダ

　　梨

　　カフェオレ

昼＊よだれ鶏のソースを使った肉うどん（豚ひき肉／もやし／小松菜）

上のオレンジのはみかん胡椒。

夜＊秋刀魚の刺身＋胡瓜インゲン大葉茗荷花ゆず

　　豚ひきとごぼうのアンチョビにんにくバター炒め

　　サッポロ黒ラベル