体重 60.1kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊トースト

　　鶏むねといんげんと玉ねぎのタンドリー風

　　梨

　　牛乳

　　コーヒー

昼＊よだれ鶏（鶏むね／胡瓜／ベビーリーフ／大葉／茗荷）

　　そうめん

買い置きそうめんもこれでおしまい。夏もおしまい。

おやつ＊プリッツ

　　　　牛乳

Sが遊歩いててうちにいないから牛乳がなかなか消費されない。

夜＊豚ロースとじゃがいもとマッシュルームとえのきのクリーム炒め

　　おかわかめと胡瓜の胡麻和え

　　味玉

　　サッポロ黒ラベル

調理欲もりもりでたくさん作り置きした。

＜今日の映画＞スワンソング（人はずっと迷うし最後は死ぬのな）