体重 60.0kg ／ 体脂肪率 31.1%

朝＊りんごジャムトースト

　　ロールパンサンド（ベーコン／キャベツ／ごぼうサラダ）

　　かぼちゃのグリル

　　カフェオレ

昼＊鯛丼（ごはん少なめ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　磯丸水産

黄身醤油うまし。

最後はだしをかけて鯛茶漬けにするやつだったけど、

何か配分間違えたかくらいしょっぱいだしだった。。

夜＊豚バラと小松菜とえのきの味噌炒め＋卵黄

　　かぼちゃの煮物

　　人参と胡瓜の浅漬け

　　白身とインゲンとキャベツの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞LAMB／ラム（白夜なのが効いてる）