体重 59.5kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊ヨーグルトパンケーキ

　　柿のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび（梅）

　　きのこのマリネ

おやつ＊ラスク

夜＊海鮮丼＋大葉

　　明太ポテトサラダ＋サラダほうれん草

　　竹輪とおかひじきと胡瓜の胡麻和え

　　サッポロ黒ラベル