たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 60.4kg / 体脂肪率 33.1%

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朝*トースト

  焼きソーセージ

  茄子のグリル

  インゲンとキャベツとトマトのサラダ

  柿のヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*茶豆入りウニクリームソーススパゲティ

  サラダ(ごぼう/人参/レタス/インゲン)

  冷緑茶

 

半ドンで帰ってきた高3男子と。

 

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夜*秋刀魚の胡麻竜田

  インゲンと竹輪の胡麻和え

  もやしと人参と胡瓜の酢の物

  ハヤトウリとシャクシナの浅漬け

  キャベツと松山揚げの味噌汁

  サッポロ黒ラベル