体重 61.0kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊カフェオレ

久々の二日酔い。。

昼＊白米

　　ほうれん草と卵のスープ

　　ハヤトウリとシャクシナの浅漬け

　　サラダ（トマト／胡瓜／レタス／人参）

　　柿

夜＊けんちん汁

　　帆立と玉ねぎのバター炒め

　　焼きなすとおかひじきと茹でキャベツのおかかポン酢がけ

　　ハヤトウリとシャクシナの浅漬け

　　サッポロ黒ラベル

夜２＊レモンサワー

　　　おつまみセット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　バーミヤン

深夜の打ち合わせ。

＊高３男子のお弁当＊

　●鮭のザンギ

　●おかひじき入り玉子焼き

　●ごぼうと人参と胡瓜のサラダ

　●白米／ふりかけ