体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊トースト＋甘夏マーマレード

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフとブロッコリーのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊明太コロッケうどん＋大葉＋胡瓜

　　ルイボスティ

明太子とコロッケの組み合わせ大好き。

夜＊しめ鯖

　　ケールのグリル

　　けんちん汁

　　サッポロ黒ラベル

立派なうちわみたいなケールを買ったから、

オリーブオイルと塩胡椒をかけてトースターで焼いてみた。

パリパリでおいしい！

＜今日の映画＞そして僕は途方に暮れる（ごはん食べるときは飲み物がほしい）