体重59.4kg ／ 体脂肪率 35.7%

朝＊バタートースト

　　はんぺんとほうれん草の煮物

　　ホット豆乳

パンとぜんぜん合わないけど、おいしそうにできたから食べちゃった。

はんぺんうまいな。

昼＊五養粥

　　ホット豆乳

今日はお湯じゃなくて豆乳で割ってみた。

おやつ＊プリン

夜＊シュクメルリ

　　はんぺんとほうれん草の煮物

　　かぼちゃのスープ バター風味　　

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

最後シュクメルリのソースに白米を投入。

リゾットみたいでおいしかった。