60.7＊33.7

朝＊塩バターロール／クランベリーのリュスティック

　　マッシュルームとトマト入りスクランブルエッグ

　　ベビーリーフと赤玉ねぎのサラダ

　　牛乳

　　コーヒー

　＊鉄分入りフルーツジュース

暑さもあって電車の中でふらっとしたから、早速鉄分摂取。

昼＊ローストチキンきのこソース弁当

夜＊ハッシュドビーフ

　　ぬか漬け（茄子／胡瓜）

　　玄米ごはん

　　枝豆

　　ルイボスティ

カレーと同じでハッシュドビーフも寝かせた方がうまい。