59.5＊36.5

朝＊いちごジャムバタートースト

　　サラダ（蒸し鶏／ブロッコリー／ベビーリーフ／フライドオニオン）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊玄米ごはん

　　豚と厚揚げとキャベツとピーマンの味噌炒め

　　ブロッコリーの韓国岩塩がけ

　　大根の醤油漬け

つなぎ＊焼きカレーパン

　　　　クリームパン

夜＊タン塩レモン焼き

　　ブロッコリー

　　サッポロ黒ラベル

タン塩は冷凍の。つまみにちょうどいい。（カロリーもひかえめ）

＜今日の舞台＞『萎れた花の弁明』城山羊の会

　　　　　　　　　　　　＠三鷹市芸術文化センター星のホール