58.2＊37.0

朝＊キャベツカレー

　　ブロッコリースプラウトのスープ

　　ぶどうジュース

米は玄米。

昼＊素麺＋茗荷＋ブロッコリースプラウト＋きざみ生姜

　　ナムル４種／ハム

ゆっくり目の朝ごはんと夕方に昼ごはん。

夜＊海老と野菜のオイスターマヨ炒め

　　玄米ごはん＋塩昆布

　　枝豆

　　ジャスミン茶