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たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:30*ホットサンド(ソーセージ/スクランブルエッグ)

        クリームデニッシュ

        ごぼうとベビーリーフのサラダ

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

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昼*12:45*おむすび2個(いか昆布/煮玉子)

 

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夜*19:30*プルコギ(牛肉/玉ねぎ/人参/豆苗)

        厚揚げ焼き おかか土佐酢がけ

        里芋とほうれん草の味噌汁

        パクチーモヒートリキュールロック

 

葉物が高いから冷凍のほうれん草助かる。

 

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*中2男子のお弁当*

 ●ミニソース串カツ

 ●レンコンとサツマイモと人参の温サラダ 胡麻ドレッシングがけ

 ●白米+ふりかけ