朝＊チーズトースト
胡瓜とインゲンの胡麻ドレッシングがけ
バナナヨーグルトジュース
コーヒー
昼＊きのうの残りの味噌クリームグラタン
クラッカー
ルイボスティ
夜＊鯖のカレー衣揚げ
スティックさつまいも
冷奴（豆腐／しらす／ブロッコリースプラウト／胡瓜／鰹節）
サッポロ黒ラベル
＊梨のアイス
自宅作業＆雨降りで家から一歩も出ず。
体重 60.4kg ／ 体脂肪率 34.4%
朝＊トースト＋甘夏マーマレード
ブロッコリースプラウトとチーズ入りオムレツ
りんごのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊野菜天丼
もずくスープ
ルイボスティ
Pがスーパーで買ってきてくれた。小さめだけどなんと199円！
夜＊豚れんこんピーマン玉葱の味噌クリームグラタン
鶏のからあげみぞれポン酢がけ
ゆりねの梅びしおあえ
サッポロ黒ラベル
体重 61.3kg ／ 体脂肪率 34.1%
朝＊バタートースト
焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊五養粥（黄）
青汁の豆乳割り
＊カフェオレ
豆菓子
at コメダ
チョコレートとかじゃなくて塩味のお菓子ついてくるのおもしろいな。
夜＊いわしのつみれ汁
（いわしだんご／大根／長ネギ／にんじん／ブロッコリースプラウト）
ソーセージ
たくあん
神戸のお土産のクラフトビール
ソーセージは群馬のお土産。
６種類全部違う味みたいなんだけど違いがほとんどわからない。
そんなにたくさん食べてるわけじゃないのに、
ちっとも体重減らないなぁ。
＜今日の映画＞非常宣言（もりもりだった。飛行機がローリングし始めるとこと後部座席からの長回しのカーチェイスが良かった）
体重 61.1kg ／ 体脂肪率 34.3%
朝＊チーズトースト
焼きソーセージ
ブロッコリー／カリフラワー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スパゲティジェノベーゼ＋フジミドウのベーコン
豆乳
夜＊スプマンテ／赤ワイン／白ワイン
苺とフレッシュチーズ
タルタルとカルパッチョ
熟成牛と短角牛
からすみのパスタ
バジルパイナップルソルベとピスタチオのクレームブリュレ
コーヒー
at 肉食堂
Htくんの就職祝いに久々のカルネヤへ。
周囲が新年会の団体だったからちょっとうるさかったけど、
ツカモトさんは元気そうだったし、肉はやっぱりおいしい。
熟成牛のうまみたるや！
＜今日の映画＞
THE FIRST SLAM DUNK（やっぱり元を知らないのはちょっと無理があったか…けど音とか画の表現とか構成とかがすごくいいのはわかった）
体重 60.6kg ／ 体脂肪率 33.8%
朝＊チーズトースト
チョコレートマフィン
ブロッコリー／カリフラワー／ハム
バナナ＋ドライフルーツ＋ヨーグルト
カフェオレ
昼＊きのうの残りのスープ
青汁の豆乳割り
＊缶のカフェオレ
夜＊五養粥（緑）
ルイボスティ
たまには胃を休める。
