体重 61.4kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊トースト

　　キリクリームチーズ

　　ソーセージ

　　ブロッコリー／カリフラワー

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび（帆立）

　　ナイススティック

　　ルイボスティ

おやつ＊さつまいもパン

映画見る前のつなぎに。

夜＊豚と白菜の鍋＋おろしポン酢

　　ちくわと胡瓜とほうれん草の胡麻和え

　　たくあん

　　りんご

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞MONDAYS このタイムループ、上司に気づかせないと終わらない！

　（洋画みたいな始まり方でセンスいい。役者さんもみんなうまいなぁ）