体重 60.6kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊チーズトースト

　　チョコレートマフィン

　　ブロッコリー／カリフラワー／ハム

　　バナナ＋ドライフルーツ＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊きのうの残りのスープ

　　青汁の豆乳割り

　＊缶のカフェオレ

夜＊五養粥（緑）

　　ルイボスティ

たまには胃を休める。