体重 55.2kg／体脂肪率 34.4%／体年齢 +2歳 ／ウエスト 78cm

朝＊レモンマフィン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　デラウェア

　　カフェオレ

昼＊冷しゃぶサラダ

　　カニカマわかめ胡瓜酢

　　五穀米半ライス

夜＊厚揚げ入り酢豚

　　人参のきんぴら

　　野菜と煮干しのマリネ

　　なめこの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＊中２男子のお弁当＊

　●チャーハン

　●鶏の唐揚げ

　●ブロッコリーおかかポン酢

　●人参のきんぴら