体重 60.5kg ／ 体脂肪率 33.2%

朝＊しらすチーズトースト

　　カフェオレ

昼＊じゃがいもの粒マスタードあえ

　　青汁の豆乳割

おやつ＊みかんアイス

　　　　カフェオレアイス

夜＊豚と玉ねぎの生姜焼き＋白菜キムチ

　　豚の青椒肉絲

　　小松菜の胡麻和え

　　松山揚げともやしの味噌汁

　　枝豆

　　白米

　　キリン地ビール

炊きたてごはんがおいしそうだったから一口だけ。

おやつ２＊みかんアイス

ジュースをいれて固める容器がやっと１００均で見つかった。

＊高３男子のお弁当＊

　●豚と玉ねぎの生姜焼き

　●小松菜の胡麻和え

　●ポテトの粒マスタードあえ

　●白米＋ふりかけ