体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊ミルクジャム＋トースト

　　チェリーと晩柑のパン

　　ソーセージと甘長唐辛子とプチトマトの炒め

　　ソイラテ

昼＊パリパリラーメンサラダ

夜＊豚バラと長ネギもやしニラのソース炒め

　　山芋とインゲンの梅あえ＋韓国海苔

　　豆腐とオクラの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル