体重 59.3kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊ごぼう人参チーズトースト

　　梨のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊牛肉のフォー

パクチーたっぷりのせ。

牛肉はナンプラーで炒めてのせた。

夜＊ドライカレー

　　ポテトと人参とハムのサラダ＋ベビーリーフ

　　サッポロ黒ラベル

昼に続きパクチーたっぷりのせ。

＊高３男子のお弁当＊

　●サーモンクリームコロッケ

　●おかひじき入り玉子焼き

　●ごぼうと人参のサラダ

　●白米／ふりかけ