体重 59.8kg ／ 体脂肪率 35.2%

朝＊ブルーベリージャムトースト

　　焼きソーセージ

　　胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　柿のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊唐揚げのきのこおろしソース定食

夜＊イカ野菜炒め

　　厚揚げとサツマイモと蒟蒻の煮物

　　冷奴

　　サッポロ黒ラベル

おやつ＊フルーツゼリー＋ヨーグルト

＊高３男子のお弁当＊

　●甘辛ささみカツ

　●厚揚げとサツマイモと蒟蒻と人参の煮物

　●もやしと人参と胡瓜のゴマ酢あえ

　●粒マスタード入りポテトサラダ

　●白米／ふりかけ

＜今日の映画＞セノーテ（怖いと思う気持ちとホットするような感じが混在する）