体重 60.1kg ／体脂肪率 34.9%

朝＊三毛猫食パン

　　スープ（ソーセージ／キャベツ／赤蕪／じゃがいも）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊お茶漬け

夜＊穴子の蒲焼＋小松菜の胡麻和え丼

　　インゲンの胡麻和え／玉子焼き

　　帆立と紫白菜とベビーリーフのサラダ

　　レンコンチップス

　　サッポロ黒ラベル

レンコンチップスは揚げてる途中、

ぐずぐずになってこりゃあかんてなったけど

最終的にはパリパリになった。時間かけるのが吉。