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朝＊トースト

　　カリーノケールとバナナのスムージー

　　コーヒー

昼＊茄子味噌炒め弁当

おやつ＊ドーナツ

夜＊大根とさつま揚げとほうれん草の煮物

　　豆腐と小松菜の味噌汁

　　胡瓜のぬか漬け