体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊トースト

　　ソーセージと玉ねぎとコーンと枝豆のソテー

　　スムージー（バナナ／カリーノケール／ヨーグルト／豆乳）

　　コーヒー

昼＊ロースカツ定食

カツはもちろんだけど、炊き立て小釜ごはんおいしい。

トッピングのわさびおろしの量が多かった。

夜＊オーブン焼き（明太子ソーセージ／白茄子／かぼちゃ／ピーマン）

　　黒あわび茸のバターソテー

　　赤オクラと胡瓜と茗荷の浅漬け

　　サッポロ黒ラベル

久しぶりに農協で野菜をたっぷり購入。