59.9＊34.3

朝＊ピーマンのせチーズトースト

　　フレンチトースト

　　柿

　　コーヒー

昼＊きのうの煮物を汁にしたうどん

　　玄米炒飯（卵／しらす／カリーノケール）

夜＊鯵のチリソースあえ（鯵／エリンギ／ネギ）

　　蒸し青梗菜

　　じゃがいものグリル

　　小松菜と豆腐の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

包丁が苦手だから白髪ネギも白髪にならない。