体重 60.4kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊ハムトースト

　　粉吹き芋＋人参＋サラダほうれん草＊エジプト塩

　　ヨーグルト＋甘夏マーマレード

　　コーヒー

昼＊カリルのカレー２種盛り（海老／ごぼうキーマ）

　　惣菜盛り合わせ／砂肝／フムス

　　桃のデザート／かぼちゃのデザート／スコーン

　　クラフトビール

　　白ワイン

Noさんと家飲みというか職場飲み。

たくさん喋った。

夜＊冷奴＋蕪の葉の胡麻和え

　　玉葱のスープ

　　サッポロクラシック

午後中だらだら飲んでたからおなか減らなくて夜はこれだけ。

って一応日々調整してるつもりがまるで体重は減らない。