体重 60.2kg ／ 体脂肪率 33.7%

朝＊栗とピスタチオのバゲット

　　キリクリームチーズ

　　サラダ（ハム／粉吹き芋／胡瓜／ベビーリーフ）

　　コーヒー

昼＊きのこおろし蕎麦と炊き込みごはんのセット

あったかい方を頼みたくなる気候になってきた。

おやつ＊ぶどうのデニッシュ

夜＊チキンソテー

　　味玉

　　ブロッコリー

　　生しらす＋冷奴＋胡瓜＋酢橘＋おろし生姜

　　茄子と青菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

チキンソテーは酢橘しぼったり、柚子胡椒つけたり、姜葱醤つけたりして

食べた。