体重 59.7kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊トースト

　　ヨーグルトパンケーキ

　　焼きソーセージ

　　サラダ（胡瓜／ルッコラ／ブロッコリースプラウト）

　　バナナとキウイのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ガトーショコラ

　　おむすび

夜＊鮭の香草パン粉焼き

　　カニカマとおかわかめと胡瓜の胡麻酢あえ

　　かぼちゃとオクラの煮物

　　なめことインゲンの味噌汁

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

炊きたてごはん。

映画の中の白米がおいしそすぎて。

＜今日の映画＞ブレット・トレイン（全編にあふれる茶番感！）

　　　　　　　川っぺりムコリッタ（とにかく米がうまそう。荻上監督のダークサイド好きだ）