体重 58.9kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊バタートースト

　　ブロッコリーとベビーリーフとハムのサラダ

　　バナナとみかんのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊豚と人参とゆがき大根の炒め煮

　　白米

　　ルイボスティ

一日経ったあとのほうが味がしみてておいしいおかず。

夜＊海老と山芋とブロッコリーと卵の炒め

　　ハムと白菜とトラタケのスープ

　　ルイボスティ