たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 57.4kg /体脂肪率 34.5%

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朝*フォカッチャサンド(ハム/ごぼうサラダ/胡瓜)

  カフェオレ

 

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昼*冷やし柚子塩茶漬け

 

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おやつ*デニッシュパン

    アイスカフェラテ

 

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夜*枝豆がんもと人参の煮物

  獅子唐とヒラタケの塩麹炒め

  鶏の照り焼き+ゆでキャベツ

  オクラおかか醤油

  焼き餃子

  冷酒(一の蔵)

 

塩麹はほんと万能調味料だなぁ。

これは市販のやつだけど、夏で醸しやすいからまた作っておくか。

 

体重 57.8kg /体脂肪率 34.8%

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朝* 8:00*フォカッチャサンド

         (ハム/クリームチーズごぼうサラダ/サラダ菜)

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

賞味期限が3年前に切れた強力粉と、1年前に切れたドライイーストを使って、

フォカッチャを焼いた。見た目は悪いけど味は大丈夫だった。

 

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昼*沖縄そば(鶏の唐揚げ/半熟卵/オクラ/モロヘイヤ/白すり胡麻

  麦茶

 

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おやつ*クッキー

    牛乳

 

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夜*焼き餃子

  チョレギサラダ(サラダ菜/胡瓜)

  冷奴+モロヘイヤ

  巨峰

  麦茶

 

 

 

 

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ブランチ*チリビーンズのせごはん(大豆/ひき肉/人参/玉ねぎ)

     麦茶

 

 

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夜*鮭ハラス焼き

  枝豆がんもと人参の煮物

  焼き茄子

  冷奴+モロヘイヤ+梅おかか

  さつまいもとオクラの味噌汁

  日本酒(一の蔵)

 

今日は日本酒によく合うラインナップだった。

お義母さんの畑からもらった茄子とオクラがまだたくさんある。

 

体重 57.8kg /体脂肪率 34.7%

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朝*玄米トースト/白いパン

  さつまいものポタージュ

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*冷やし柚子塩茶漬け

 

永谷園の。うまーい。

 

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夜*豚丼(豚バラ/ごぼう/人参/玉ねぎ)

  さつまいもと蒟蒻とオクラの味噌汁

  焼き茄子

  胡瓜の塩だれあえ

  日本酒(真澄)

 

丼のごはんはほんの少し。

冷酒用のうすはりグラスほしい。

 

体重 57.7kg /体脂肪率 34.5%

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朝* 8:30*サンドイッチ2種

         ●ハム+胡瓜+ごぼうサラダ

         ●甘夏マーマレード+キリクリームチーズ

        カフェオレ

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昼*沖縄そば(半熟卵/オクラ/モロヘイヤ/白すり胡麻

  麦茶

 

半熟卵は、お義母さんがやってた方法(卵をペーパータオルを濡らしたやつで巻いて、アルミホイルで包んで魚焼きグリルで焼く)でやってみた。すごいなこれ、全然問題なくできる!

 

おやつ*ぶどうのアイスキャンディ

 

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夜*サムギョプサルとかチャプチェとか海鮮チヂミとか

  生ビール/ハイボール

                      at 新宿ポジャンマチャ

 

新大久保が大盛況。祭りかってくらいの人混み。

から少し外れたラブホ街の先にひっそりとある店。

Kyさん、Hsさんと。

マッコリとチーズキムチチャーハンと韓国海苔たくさんサービスしてくれた。

サービスしすぎで心配になる。

 

帰り、Kyさんのマンションに移動して軽く一杯。

 

 

 

 

 

 

体重 57.6kg /体脂肪率 35.4%

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朝*ミルクスープ(ハム/玉ねぎ/人参/キャベツ/ピーマン)

  トースト

  ブルーベリー+ヨーグルト+はちみつ

  コーヒー

 

お土産の生ブルーベリーこれでおしまい。

ごちそうさまでした。

 

 

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昼*半田素麺(胡瓜/オクラ/白胡麻

  チキンナゲット

  

 

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おやつ*生ビール

    カツオの刺身

    タコ吸香り揚げ

                       at 池林房(新宿三丁目

 

何か歩く目的が欲しくて、今日は新宿山手七福神めぐりに行ってきた。

きのうに引き続き、今日も道を間違えて予定よりたくさん歩いた。

16670歩。優秀。けど足の先が痛い。。

ビールがおいしい。タコの吸盤の揚げ物もおいしい。

 

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夜*目玉焼きのせハンバーグ

  粉ふきいも

  冷奴+モロヘイヤ+おかか+ポン酢

  オクラとワカメの味噌汁

  メロンの漬物

  サッポロ黒ラベル

 

 

 

体重 57.3kg /体脂肪率 34.5%

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朝*フレンチトースト

  ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつ

  カフェオレ

 

はちみつはウズベキスタンのお土産パート2。

今回のはさらっとしてて、私はこっちの方が好きだ。

でか目のボトルだからまだまだ楽しめる!

 

 

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昼*素麺

  ソフトシェルクラブ

  

SyさんTrくんと。デパ地下の高級素麺。

 

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おやつ*桃のミルクプリン(右)

 

左はSyさんの。

桃の季節もうすぐ終わっちゃうなぁ。

 

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おやつ2*日本酒2種

      ●尾瀬の雪どけ ロゼの雪どけ

      ●伯楽星

     肴3種

 

Pと。試飲がてら。

結局購入したのは別のやつ。

夏の冷えてる日本酒もいいなぁ。

 

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夜*ドライカレー

  さつまいもの塩麹炒め

  自家製キューちゃん

  胡瓜の塩だれあえ

  フカヒレスープ

  サッポロ黒ラベル

 

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おやつ3*黒蜜きなこ氷

 

セブンイレブンの。噂に違わずこれもおいしい。。

今日はおやつ食べ過ぎた。

でもどれもおいしかったからまぁいいや。

 

あと今日はSyさんちに行く時、道に迷って結果1日で14746歩歩くことになったからいいことにする。