体重 53.0kg／体脂肪率 33.5%／体年齢 ±０／ウエスト 74cm

着々と減ってる！

次は体脂肪率を３０の大台から、ウエストは７０の大台から落とすこと。

朝＊１０：００＊トースト

　　　　　　　　ハムエッグ

　　　　　　　　ベビーリーフと胡瓜のサラダ

　　　　　　　　ヨーグルト＋いちじくのジャム

　　　　　　　　カフェオレ

久々のいい天気。

午後からの仕事だから目覚ましをかけずにゆっくり寝た。

昼＊１４：３０＊おろしうどん＋とり天＋ちくわ天

おにやんまー

夜＊２１：４５＊生ビール／ハイボール

　　　　　　　　たこ焼き色々

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　築地銀だこハイボール横丁（五反田）

立ち飲みはあんまり好きじゃないけど、

気になってたから仕事終わりでTbさんと行ってみた。

帰りにちらっと立ち寄るのにちょうどいい。