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朝＊スープ

　（ソーセージ／プチトマト／ブロッコリー／コーン／じゃがいも／人参／玉ねぎ）

　　トースト

　　バナナジュース（バナナ／豆乳／ヨーグルト／はちみつ／レモン汁／氷）

昼＊塩麹肉じゃが（牛肉／じゃがいも／玉ねぎ／人参／インゲン）

　　もやしチャンプルー（豚バラ／もやし／しいたけ／人参／ニラ／卵）

　　パイナップル黒酢の豆乳割

塩麹で肉じゃがを作ってみた。

さっぱりしてて夏向きかも。

塩麹、酒、三温糖。

おやつ＊スタバの桃の

暑過ぎてホームへ行く途中で溶けまくり。

夜＊賀茂茄子田楽

　　イカと万願寺唐辛子とアスパラのナンプラー炒め

　　とろろ＋めかぶ

　　豆腐の味噌汁

　　ぬか漬け

　　ハーフ＆ハーフ

ナンプラー炒めおいしい。

今度うちでも作ろう。