体重 58.9kg／体脂肪率 34.5%

朝＊鯖ドッグ（鯖缶／スナップえんどう／リーフレタス）

　　カフェオレ

カルディで買った鯖缶に混ぜるレモン味のスパイス使って鯖ドッグ。

昼＊サンラータンメン

トマトを追加トッピング。

夜＊豚丼の具＋糖質ゼロ麺

　　カニカマと白菜と人参とスナップえんどうのサラダ

　　サッポロ黒ラベル