体重 58.4kg ／ 体脂肪率 32.8%

朝＊サラダ（ジャガイモ／ミディトマト／ベビーリーフ／カリフローレ）

　　トースト

　　バスク風チーズケーキ

　　焼きソーセージ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ねぎとろ丼（マグロすき身／大葉／胡瓜／小葱／刻み海苔）

　　緑茶

まいうー

窓からブルーインパルスが遠くに見えた。

夜＊豚とニラともやしのにんにく醤油炒め

　　チョレギ風サラダ（レタス／水菜／カリフローレ／胡瓜／韓国海苔）

　　冷奴＋おかひじき＋鰹節＋土佐酢

　　サッポロクラシック