体重 60.5kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊スコーン＋ブルーベリーのコンフィチュール

　　プティリッシュ＋焼きソーセージ＋胡瓜＋ごぼうサラダ

　　ソイラテ

これからしばらく夏のユヌクレパン祭り。

昼＊三輪素麺＋ミョウガ・大葉・白胡麻

　　ささみカツ

　　冷緑茶

農協で野菜を色々買ってきた。ミョウガと大葉も久しぶりでうれしい。

夜＊焼肉

　　サンチュ／えごまの葉／胡瓜

　　茄子と茗荷の味噌煮＋大葉

　　冷奴＋オクラ

　　韓国海苔／白菜キムチ

　　サッポロ黒ラベル

農協でえごまの葉を入手したから夜は焼肉。