体重 60.3kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊イングリッシュマフィン（目玉焼き／ベーコン／レタス）

　　パイナップルのヨーグルトがけ

　　ソイラテ

昼＊冷やし中華

夜＊ひき肉とネギの黒胡椒炒め

　　茄子と茗荷の味噌炒め

　　冷奴と小松菜の和風ドレッシングあえ

　　サッポロ黒ラベル