体重 59.3kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊ごぼうサラダハムプチトマトピーマンのせチーズトースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　ソイラテ

昼＊カレー蕎麦

おやつ＊バナナチップス

　　　　アセロラジュース

夜＊豚と空芯菜とごぼうのナンプラーオイスター炒め

　　焼きなす＋茗荷

　　春雨サラダ（春雨／人参／胡瓜／ハム）

　　山椒の佃煮

　　サッポロ黒ラベル