体重 58.3kg ／ 体脂肪率 32.8%

朝＊トースト

　　ココアマフィン

　　焼きソーセージ

　　ごぼうと人参とベビーリーフのサラダ

　　いちごジャム＋ヨーグルト

　　豆乳

　　コーヒー

昼＊冷やし中華（ハム／カニカマ／胡瓜／卵／トマト）

　　緑茶

夜＊豚ひきとおかひじきのナンプラー炒め

　　冷奴のキムチのせ

　　ポテトサラダ

　　サッポロ黒ラベル

ナンプラー炒めは一緒に炒めた桜えびがきっとポイント。