体重 58.8kg ／ 体脂肪率 33.7%

朝＊ツナとピーマンとコーンとプチトマトのせチーズトースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　ソイラテ

昼＊２種盛りカレー

　　　●ほうれん草と夏野菜のチキンキーマ

　　　●ビーフカレー 実山椒チャトニかけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　Caril

一ヶ月ぶり！

並んだりしないでふらっと行って入れるのもうれしい。

ターメリックライスもおいしいんだよなぁ。

夜＊鰤の照り焼き

　　おかひじき入り玉子焼き

　　赤玉葱のマリネ

　　胡瓜とミョウガと大根の醤油漬け

　　サッポロ黒ラベル

玉子焼きには山芋すりおろしを入れた。