体重 59.8kg ／ 体脂肪率 33.6%

朝＊ハムピーマンプチトマトチーズトースト

　　茄子のグリル

　　赤玉ねぎのマリネ

　　ソイラテ

昼＊茄子と鶏のおろしがけ定食

今日は味噌汁が冷汁だった！

夜＊豚ひきと人参の胡麻炒め

　　山芋と胡瓜の和え物

　　山椒の佃煮

　　玉ねぎとニラと松山揚げの豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル