体重 58.8kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊よもぎのパン

　　ドライトマトとかぼちゃの種のパン

　　アンチョビパイ

　　焼きソーセージ

　　マカロニサラダ＋ベビーリーフ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ベーコンと人参の混ぜそば

　　冷茶

ちょっと攻めすぎた。もう作らない。ごめん。

おやつ：バスク風チーズケーキ

今回はレモン汁ちょっとプラス。

夜＊豚と長ネギと小松菜の炒め

　　サラダ（レタス／胡瓜／カリフローレ／ミディトマト

　　高野豆腐

　　サッポロ黒ラベル