体重 59.0kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　カリフローレのマリネ

　　カフェオレ

昼＊ファミチキ

　　野菜スープ

　　コンブチャ

ファミチキ柿の種ってのが気になったから買ってみたけど、

柿の種とファミチキは混ぜなくていいかな別に。。

夜＊イワシのザンギ

　　胡瓜の塩昆布あえ

　　サラダ（豆腐／人参／水菜）

　　ニラと松山揚げの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル