体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ピーナッツバタートースト

　　焼きソーセージ

　　豆腐とベビーリーフとミディトマトのサラダ

　　いちごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊納豆巻き

　　いなり寿司

　　野菜ジュース

おやつ＊ちょいちょい菓子をつまむ

夜＊塩鯖＋大根おろし

　　サラダチキンサラダ

　　玉ねぎと松山揚げの味噌汁

　　かち割りワイン

鯖がおいしく焼けた。