体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊パン半分ずつ

　　肉まん

　　スナップえんどう／ブロッコリー／ミディトマト

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊鮭の竜田揚げ定食

夜＊豚とレンコンと人参の味噌炒め 水菜のせ

　　冷奴

　　白菜かき玉味噌汁

　　サッポロ黒ラベル